一、...天上的那个碰到那些绿绿的液体可以变出巧克力或鞋子的

人的一生中有许多的“第一次”。第一次学会写字，第一次坐车，第一次看电影，第一次做菜，第一次玩游戏，第一次第一次发表作品等等。每个“第一次”，都意味着我们要不断探索，不断迎接挑战，不断成熟，不断感受着人生意义的升华。我也有过许多第一次，但是，在众多的第一次之中，那一个第一次却令我久久不能忘怀，那一次，我第一次走夜路，第一次战胜了黑暗，战胜了心中的恐惧，那件事时时萦绕在我心……

那是一个寒冷的冬天，北方呼啸地吹着，我约了几个要好的朋友出来玩，一直到晚上七点才急匆匆地往家赶。到了岔口处，该是各奔东西的时候了，朋友们打趣地对我说：“你敢从这条小路走吗？”我看了看灯火通明的大路，又回头看看漆黑一片的小路，心里马上打起了退堂鼓。可是不知是为了逞强还是怕在朋友跟前丢面子，我竟鬼使神差地踏进了这条神秘莫测，伸手不见五指的小路。真是“明知山有虎，偏向虎山行”。不一会，当身后的说笑声完全消失在我的耳际时，我马上后悔了，后悔自己爱逞能，死要面子，可是现在后悔也于事无补了，我只好硬着头皮往前走。

夜，静得出奇，像死了一般。北风呼呼地吹着，冻得我直哆嗦，仿佛置身于一个黑暗的大冰窖里。我每走一步几乎都要向周围望一望，真怕会从黑暗中跳出一只五只眼、六条腿的怪兽把我一口吃掉。尽管已经走了好长一段时间了，可是看看前面还是一片黑暗，好像这条路永远没有尽头似的。万一我永远都走不出去怎么办？想到这，我马上安慰自己不要胡思乱想，但是心中的恐惧并没有因此而减少，反而更加强烈。我轻手轻脚地走着，不发出一点脚步声，真担心自己哪怕是一点微弱的脚步声也会招来恶果。正当我处在无限的恐惧之中时，突然正前方闪过一个人影，我马上提高警惕，天哪！那个人影正在向我走来，我的眼睛一动不动地盯着黑影，脚像是被钉在了地上似的不能活动了。他离我越来越近了，怎么办？

我可以感觉到自己心跳的速度不断加快。啊！他怎么这么快就到了我的身边，我马上闭住眼睛，不敢想象下面要发生的事情。终于，那人从我的身边走了过去，啊，虚惊一场，我松了一口气。继续往前走。此后，我胆子大多了，刚才的恐惧已经消除了一半。不大一会儿，我就从那条令人毛骨悚然的小路走了出来。迎接我的是灯火通明的大路和通向家门的大道。它们好像也在为我战胜了黑暗，战胜了心中的恐惧而高兴。我心中真是比吃了蜜还甜。

第一次的经历虽然是惊险，是恐惧，但又是磨炼坚强意志的好方法。这件事使我终生难忘，因为它培养了我的自主能力，磨砺了我的意志。勇敢地去尝试有意义的第一次吧，它会使你的生活愈加丰富多彩！

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三、科学研究发现,玩游戏可以降低深夜食欲

重点：

1、大学心理教授，解说“深夜想要吃东西”的心理原因。

2、这种现象，可以用“巴普洛夫的狗”实验来解释。

3、重复在深夜吃东西，所以深夜场景变成了“条件刺激”。

巧克力可乐，还是大米饭

越到深夜，就越想吃东西。喝完酒后，还要点一碗面收尾。不管在日本还是中国，人们都有这种类似习惯。这些习惯，也是让人们的体重超标的原因。

其实这些行为背后，有着深层的心理因素。日本心理学家青山谦二郎，就为深夜食欲作了一番研究。然后研究的结论，居然是“可以通过玩游戏来抑制食欲减肥”。

先从结果说起，其实前述的现象可以用“巴普洛夫的狗”来说明。这是一个有名到在教科书上都有的经典实验，相信很多人也了解相关内容了。巴普洛夫实验大体是这样的：

在给狗投喂肉片等食物，同时弄出铃声。如此重复多次之后，狗在听到铃声时，就会期待有肉吃而开始分泌唾液。

在心理学领域，这种铃声叫做“条件刺激”，然后分泌唾液的行为就是“条件反射”。

也就是说，人们经常遇到深夜感觉到肚子饿，或想要在喝酒之后吃面的情况。其实原因也是形成了条件刺激，让人在不知不觉当中想吃东西。

然后控制不住对特定食物渴望的感觉，被心理学家称为“食物渴望”。这种现象，正在被学术界重视与研究。

在肥胖问题成为社会现象的美国，名为“砂糖依存症”的现象尤其被相关研究者重视。典型的食物，就是“巧克力”与“可乐”了吧。

其实日本也有相似的研究，中央大学的小松樱调查在校学生后发现，不论男女，日本人食物渴求第1名都是“大米饭”。

因为日本的饮食文化以白米为中心，不管什么样的佳肴，最终都要配饭吃。因为有这种饮食文化，所以大米饭成了最受欢迎的碳水化合物。

三分钟游戏、就可以控制食欲？

日本的研究中，拉面是男性第二渴求的食物。估计是因为这次调查的范围是大学生，所以“喝酒之后吃面”、“下班之后加餐”的情况比较少。

但走上社会之后，这些学生也会被前辈拉去喝酒，并达成喝酒后来一碗拉面的条件反射循环。然后这些人，最终变得想在晚上吃东西。

晚上吃东西很诱人，但站在健康的角度，这可不是什么好习惯。然后克服这种习惯，需要控制增强渴求的“条件刺激”。

比如在“巴普洛夫实验”里面，实验狗只要建立了条件发射，在1年以后听到铃声都依然会分泌唾液。所以光靠时间是不够的。

消除这种反射，需要用“就算铃声响起，也没有肉吃”这种新经验来覆盖旧习惯。也就是深夜做别的事情，把老条件反射关系消除就好。

因为渴望只是一时的欲望，所以只要把注意力引导至别的方向，就可以纠正原来的习惯了。

用什么代替最方便？根据海外研究，玩三分钟《俄罗斯方块》食欲就会显著降低。电子游戏带来的不断闪动的视觉刺激，有阻碍食物渴望的效果。