一、如何在上班摸鱼时间高效学习

在上班摸鱼时间高效学习是一种很不错的利用时间的方法，可以提升自己的技能和知识。下面我将提供一些方法和建议，帮助你在这段时间内高效地学习。

1.制定学习计划：在上班摸鱼时间学习前，制定一个明确的学习计划。确定你想要学习的主题或技能，并将学习目标细分为小目标，以便更容易实现。将学习计划写下来，可以帮助你保持专注并跟踪进度。

2.选择合适的学习材料：根据你的学习目标，选择适合的学习材料。这可以包括在线教程、视频教程、电子书籍、博客文章等。确保这些材料能够提供你需要的知识和技能，并且易于在上班摸鱼时间中使用。

3.划定学习时间：为了高效利用上班摸鱼时间，将其划分为专门的学习时间段。这可以是每天的固定时间，比如早上到办公室后的第一个小时，或者是每周的特定几天。将学习时间段保持一致，养成良好的学习习惯。

4.利用碎片时间：在上班摸鱼时间学习时，可以充分利用碎片时间。这些时间可能是等待会议开始、排队等待、午饭时间等。在这些时间里，你可以阅读短文、观看短视频、听音频课程等。利用碎片时间学习，可以最大程度地提高学习效率。

5.集中注意力：在上班摸鱼时间学习时，确保能够集中注意力。尽量避免干扰，将手机调至静音，关闭社交媒体和电子邮件通知等。创建一个专注的学习环境，有助于提高学习效果。

6.制定学习任务清单：在每个学习时间段开始之前，制定一个学习任务清单。列出你想要完成的任务，按重要性和紧急性排序。这样做可以帮助你有条不紊地推进学习，并确保不会错过重要的内容。

7.学习方法多样化：尝试使用多种学习方法，以提高学习效果。例如，结合阅读和听力，采用问答方式来复习所学内容，或者将学习内容与自己的实际工作情境相结合。多样化的学习方法可以增强学习的深度和广度。

8.寻找学习伙伴：如果可能的话，找一个学习伙伴一起学习。你们可以相互监督和激励，分享学习资源和笔记。与他人一起学习，可以提高学习的效率和质量。

9.反馈和复习：在学习过程中，定期进行反馈和复习是至关重要的。确保你理解所学内容，并能够应用到实际情境中。使用笔记、练习题、小测验等方式来检验自己的理解程度，并在学习时间结束前进行复习。

10.设定挑战和奖励：在学习过程中，设定一些挑战和奖励可以帮助你保持动力和积极性。例如，完成一定数量的学习任务后，给自己一些小奖励，如喝杯咖啡、看一集电视剧等。同时，设定一些挑战目标，如完成一本书的阅读或通过在线课程的测验等，挑战自己并获得成就感。

11.创造学习环境：在上班摸鱼时间学习时，创造一个适合学习的环境是很重要的。尽量选择一个安静、整洁、舒适的地方，远离噪音和干扰。如果可能的话，使用耳机来隔离外界声音，专注于学习任务。

12.有效时间管理：除了在上班摸鱼时间学习外，有效的时间管理也很重要。合理安排工作时间和学习时间，确保两者能够兼顾。避免将学习时间用于处理工作任务，同时尽量在工作时间内高效完成工作，以腾出更多时间用于学习。

13.避免过度摸鱼：尽管在上班摸鱼时间学习是可行的，但不要陷入过度摸鱼的陷阱。确保学习时间不会干扰工作的正常进行，避免给同事和上司留下不专注于工作的印象。在学习和工作之间保持平衡，合理安排时间。

14.探索学习机会：利用上班摸鱼时间学习的机会，探索不同的学习领域和主题。尝试学习与自己工作相关的技能，也可以涉猎其他领域，丰富自己的知识广度。保持开放的心态，不断学习和成长。

15.寻求支持与反馈：如果你在学习过程中遇到困难或需要帮助，不要犹豫寻求支持与反馈。可以与同事、上司或导师交流，寻求他们的指导和建议。此外，也可以加入学习群组或论坛，与其他学习者互动，分享经验和解决问题。

16.目标管理和奖励：设定学习目标，并将其与工作目标相结合。将学习与工作的成果联系起来，让学习成为你职业发展的一部分。当你达到学习目标时，给自己一些小的奖励，增加动力和积极性。

17.自我反思和调整：定期进行自我反思，评估学习的效果和进展。思考哪些学习方法和技术对你最有效，哪些方面需要改进。根据反思的结果进行调整和优化学习策略，提高学习效率和效果。

18.学习与应用结合：将学习到的知识和技能应用到实际工作中。找到机会将所学内容运用到工作项目中，提升工作表现和成果。将学习与实践相结合，加深理解并提高应用能力。

19.坚持和持续学习：最重要的是坚持和持续学习。上班摸鱼时间学习只是一种临时的方法，要想持续提升自己，需要建立长期的学习习惯。将学习融入日常生活，不断追求知识和技能的进步。

通过以上方法和建议，你可以在上班摸鱼时间高效地进行学习。记住，保持积极的态度和坚持的毅力，你将能够不断提升自己的知识和技能。

以上是一些建议，希望对你在上班摸鱼时间高效学习有所帮助。记住，合理安排时间、保持专注和坚持不懈是取得成功的关键。祝你学习进步！

二、上班摸鱼怎样才不会被领导发现

1、防窥屏

。偏僻死角的工位往往是可遇不可求的，而且往往被中层领导们长期霸占，真正自己能坐的，不是背后人来人往，就是领导一抬头就能瞄到你在干嘛。这时候就该祭出这款神器——防窥屏了。



（贴一张小角度的防窥屏，除非老板站在屏幕正对面，否则什么都看不见）

当然不是每个领导都会放任这种作案工具不管的，要是被点了不能用，也可以采取降低屏幕亮度的办法，就是比较伤眼睛。

2、无线耳机

头发一遮，谁都注意不到我其实戴着耳机在听书；耳机一戴，谁都不爱，百家讲坛走起。

3、蓝牙鼠标

鼠标连上手机后，真的实现了玩手机自由；鼠标操控手机，一本正经玩游戏。

【快捷键篇】成败只在弹指间

整理了几个摸鱼常用的快捷键，一定要烂熟于心，做到能在电光火石之间进行条件反射操作。

1、【Win+D】一键回到桌面。最好用的快捷键，正在快乐摸鱼，领导突然走过来了，利用【Win+D】，就能快速切换到桌面。

2、【Win+Tab】快速切换程序。要是总被领导看到你傻傻的停在桌面，迟早会被盘问，这时候可以用【Win+Tab】这个快捷键就能实现不同界面的切换，只要保证上一个界面是工作文档之类的，就能秒切工作状态。

3、【Ctrl+W】或【Alt+F4】快速关闭正在浏览的页面。正在偷偷看头条新闻，突然有人过来想要马上关掉浏览网页，按【Ctrl+W】或【Alt+F4】，就能快速关闭当前正在浏览的页面。

4、【Ctrl+ Shift+ T】恢复浏览器中关闭的窗口。高级的摸鱼不仅要能快速从摸鱼状态切换到工作状态，反向切换也不可或缺。之前的网页太精彩，不小心删掉了怎么寻找回来呢？按住快捷键【Ctrl+ Shift+ T】就能寻找到丢失页面啦，如果你知道这个快捷键，应该是摸鱼老司机了。

【快乐源泉篇】快乐才是摸鱼的最终目的

抖音知乎这些常见的摸鱼软件/网站就不赘述了，这里出几个小众又好用的。

1、喜马拉雅电脑版

摸鱼听小说安全系数极高，配合无线耳机几乎不会被察觉。以前小说用看的多，后来发现有声版的，用了觉得听小说感觉也不错。比起在显示屏上偷摸的露出几行字来看小说，听书实在是省心多了。其他的听书软件也有电脑版，但没有喜马拉雅这么好用，有几个优点：

（1）内容很全很丰富，听书方面喜马应该是做的最早最久的了，各种类型的小说、传记、讲座、课程等都有海量资源，大多数是免费的，会员只要6块，开个会员基本就全畅听了。



（热门的，经典的内容基本都能找到有声版本）

（2）独有的工作模式，隐蔽效果逆天。我觉得这个模式就应该叫“摸鱼模式”，点开后，整个界面包括底下的程序栏都会隐藏，只在屏幕边缘留一个小边条，就算鼠标移上去，也只会显示一个“工作计时”，很难被察觉。



（收起状态只有一个小边条，非常隐蔽）

（3）支持离线下载，真的省流量，一次下载上千集小说，基本上半个月不联网都听不完。如果只有公司发的一台笔记本，完全可以带回家下载完再带到公司听，避开公司的流量检测。



（能听的基本都能下载）

官网上就有的下载，附个官网地址

2、摸鱼（loaf）

这个奇葩软件我第一次见的时候也是醉了，软件就叫“摸鱼”。摸鱼是一个让电脑休息的软件，准确的说是让自己休息的软件。启动此软件的话让你的电脑显示出更新界面，而达到“摸鱼”的效果。



启动软件，点击“摸鱼”按钮后应用会显示一个系统更新（Windows Update）的画面，让你的老板以为你的电脑正在升级。而且是动态画面，更新百分率也会变化。这时候你就可以休息一下，优雅地喝一杯咖啡，玩会儿手机放松一下，老板也不会怪你。这时不要有内疚感，适当的休息可以让你的大脑重新充满活力，能面对更多挑战，更高效地完成工作。



3、极简·单行阅读器

这是单行一款阅读器，可用于隐秘的看小说，新闻或者段子。简直是小说党的摸鱼神器。边工作中边在线听书还带外挂字幕，不仅有高效率还能减轻疲倦，又不易错过了精彩画面。最重要的是隐秘性极强，还可设置单行模式，用键盘按钮或者用鼠标滚动翻页，简直是摸鱼神器。看似普通的文档，其实内涵玄机。



还可以把网页的小说导入进来，不仅帮我们免除了找小说，下载小说的烦恼，直接粘贴网页就能看。也可以选择打开新网页、打开历史网页、打开收藏夹页面，也是缓存记录。还可以根据自己的需求改变，文字大小，透明度以及各式。保证了在任何环境下，不被发现的安稳地看小说。

三、如何上班摸鱼不被老板发现

如何上班摸鱼不被老板发现

如何上班摸鱼不被老板发现，逃避是人们的天性，如果说工作是一辆停不下来的车，那么摸鱼就是润滑油，时不时让自己缓解一下压力，才有心气继续工作。以下如何上班摸鱼不被老板发现。

多屏幕摸鱼

感谢电脑技术，感谢摩尔定律，现在的90后尤其是互联网工作者更尤其是里面的程序员们，总喜欢外接好几块显示器工作。

这就给大家提供了一个非常好的摸鱼机会，如果你外接了两个显示器，一个竖着看代码，另一个横着看文档，然后自己的笔记本屏幕亮度调到最暗刷微博，完美。

就算没有外接显示器，如果你用的是Mac的话，要勤于使用多桌面技巧，三个手指横向一滑，就切换回了工作界面，优秀。

如果不是苹果也没关系，只要熟练掌握快捷键，就不怕老板身姿矫健。

只要你快捷键按得够快，上班的无聊就追不上你。

厕所摸鱼

如果你的同事人不在座位上，期间又给你的朋友圈点赞了，没错，他正在洗手间摸鱼。

一个优秀的摸鱼90后，要善于利用每天的上厕所时间，这就是你工作日里的带薪假期。

一天至少三次，一次半个小时，如果你安排不好这个假期的话，推荐你看一下高效人士的七个习惯里的时间管理部分。

厕所摸鱼最好的是配合茶水间摸鱼使用。

你需要闲来没事就去接个水，所以你要准备最小的水杯，每次接最少的水，频繁接水即增加了微信步数，又增多了厕所摸鱼时间，一举两得。

这个要掌握尺度，如果拿着茶道的小杯子来回接水，可能会有点过分。

买咖啡摸鱼

买咖啡摸鱼是当代都市白领的专属福利。

曾经的两千年初，外企的Amanda和Sarah穿着职业装高跟鞋端着星巴克走在高楼林立的CBD，会引起路人的纷纷侧目。

现在虽然咖啡变得越来越日常，但带着防烫护垫的杯装咖啡依然是商务范儿的标志。

下楼买咖啡这件事，既难得地让你感受到了作为一个高端都市白领的格，又让别人觉得你是个离不开咖啡的商务精英，最重要的是来回买咖啡的路可以理直气壮地走那么久，因为咖啡是熬夜加班的代号，你回去的时候别人看到你手里的咖啡会觉得你比所有人更努力。

只能是咖啡，必须是咖啡，换成每天按时去小卖部买零食，你的同事只会觉得你是猪。

开会摸鱼

常见于公司的各种经理等中层管理者，不常见于普通员工和一线leader。

开会是一件很神奇的事情，有的会可以半个小时确定公司的方向，有的会可以三个小时讨论聚餐的地点。

所以开会就变成了一个玄学，处于一种混沌的状态，唯一可以和当代公司开会这件事相提并论的大概就是量子力学了。

所以当一个中层老板想摸鱼了，有无数的会可以等着他去参加。

真实摸鱼

这个摸鱼是真的摸鱼，因为真的有很多90后在办公室养鱼。

在现代办公室，虽然不能养猫养狗养鸡，但是养鱼是正常的，而且显得你充满生活情趣。

所以很多90后选择在办公室带薪养鱼，做到了真的“摸鱼”，他们是摸鱼90后的典范。

一、初段“摸鱼术”——表情管理

1、认真严肃苦瓜脸

像阿蒙这样的内容输出者，每天的工作不是面对电脑，就是刷手机。但是手机刷久了，难免容易造成没好好工作的误会，所以关键就是：

要眉头紧锁、认真严肃地刷手机，表现出一幅“我没空”的样子，让大家误以为，我现在进入了心流状态，千万不能打断！对了，记得要不时记一下笔记，效果更佳。

2、焦头烂额叹口气

适当叹气，可以让人看到你的工作投入度。。吸气要慢，呼气要深，要用力，要拉长。叹气表示你想释放压力，或是面对极为棘手的问题。

每两小时仰天长叹一次，让你周围的人感觉到你正被工作狠狠摧残，如果再嚼点大蒜，大家就更能注意到你的叹气。

二、中段摸鱼术——以假乱真

1、打字员的救赎

如果你是一位苦逼的打字员(文字工作者)，那Word肯定是你的常用工具，因此可以利用起Word帮你打掩护，把电子书拷到Word文档里，然后你就可以若有所思地细细品味“爽文”，跟随主角升级超神。

需要注意地是，要偶尔敲击几下键盘，敲得噼啪响。弯腰驼背趴在键盘上，这样老板看到，就会忍不住赞叹，不愧是我司最勤劳的打字员，年终奖一定要加多5块钱。

2、码农的文化修炼

如果你是码农，不可能光明正大打开Word看小说是吧？不用着急，可以利用大多数代码编辑器自带的左右分栏功能，左眼看代码，右眼品小说，锻炼你的多线程思维能力。

三、高段摸鱼术——老板识别器

现在已经是AI时代，不拿点黑科技出来，也不好意思在办公室摸鱼是吧？

所以当下最火的人脸识别和深度学习技术，赶紧甩起来，用科技让生活更美好。

首先要找到多张不同角度的老板的脸，再利用人工智能深度学习技术，记住老板的脸，然后在工位上安装摄像头，一旦老板靠近你的工位，摄像头就能捕捉到老板的脸，你的电脑桌面就会自动切换页面。

老板来了

对于程序猿来说，最大的挑战可能在于第一步——从哪里弄得那么多老板帅气的照片呀？翻他朋友圈、黑他百度网盘、不行的话，埋伏偷拍！

“摸鱼术”要建立在高效工作的基础上

我们聊了那么多“摸鱼术”，其实并不是提倡你在工作中偷工减料，要是被炒鱿鱼，可别说是我怂恿的。

我的本意是让你学会高效“摸鱼”，用更少的时间完成工作，从而有更多的时间去挥霍。比如休息，读书，或者用来发呆和思考。

那么如何才能用更少的时间完成工作呢？

1、不要想着加班

深受996伤害的苦逼民工，你有时候会不会这样想：6点下班前完不成工作没关系，反正也要加班到9点，吃了晚饭后再加油干。

其实，这样是对自己精力的浪费，同时失去了做其他想做的事的机会，比如下班后喝个小酒，如果你累死累活加完班，估计一下班就想滚回家了，哪有心情喝酒。

“先摸鱼，后加班”和“先完工，后摸鱼”其实是两种完全不同的工作态度，前一种是拖延，后一种是高效。

2、动手前，找最佳解决方案

开始动手之前，先问问自己，有没有更快捷更有效的办法？提前做好工作规划。

比如我最近接到一项任务，老板安排给我一个“蟑螂清除计划”，要求我抓1000只蟑螂。抓之前，我就会用5W1H分析法思考工作任务：

(1)Why：为什么要抓蟑螂？偷偷去蟑螂养殖场买行不行？

(2)When：截止时间是什么？我可以利用什么时间去抓？

(3)Who：能不能给钱让保洁阿姨抓？或者命令我的实习生去抓？

(4)What：抓什么样的蟑螂？大的小的？公的母的？要死要活？

(5)Where：在哪里能抓到最多最优质的蟑螂？

(6)How：是用手抓还是用脚踩？还是用蟑螂药？

通过5W1H分析法，可以帮你快速找到问题解决的最短、最有效的路径。

3、给自己来点刺激

精力决定你的效率。

每天保持活力的秘诀，就是抛弃麻木的生活，每天都给自己来点新鲜事。

你有没有过这样的经历：面对一样新东西，刚开始会有点无所适从，后来就开始有一种兴奋、新奇和愉悦感，马上就想撸起袖子加油干。

就像我刚接到“蟑螂清除计划”任务的时候，其实一开始我是拒绝的，因为你不能让我抓，我就马上抓，我要试一下，后来我试抓了几只，发现抓蟑螂的过程，不仅能够舒筋活络，缓解腰腿疼痛，还不用动脑，简直爽呆了！

还有前面提到的，在敲代码的时候看看“爽文”也有同样的效果。

这就是乙酰胆碱的功劳。接触到新鲜事物时，会刺激到乙酰胆碱的产生，它能够激活脑神经传导功能，活化你的大脑，让你精力过人，精益求精。

为什么绝大多数人或多或少都会摸鱼？

这首先和人的注意力集中时长有关。不管是工作，还是做别的事，只要时间一长，我们就可能出现疲劳、走神的情况。以前上学时叫开小差，现在上班了叫摸鱼。

三四十分钟的课都可能会走神几次，8小时的工作更容易出现精神涣散的时候。更何况在很多公司，加班才是日常，不摸个鱼真的很难坚持下去。

国际劳工组织的研究发现，每周工作超过 48小时，其实并不利于工作产出，因为效率真的太低了 [2]。

特别是那些表演式的无效加班，虽然看起来很努力，但其实并没有多少实际产出。白天摸鱼，不过是为了晚上好好加班罢了。

而大家常摸鱼的时间，也有规律可循。

通过统计豆瓣小组“上班摸鱼小队”里所有的`发帖时间，就会发现这些摸鱼求助、分享的帖子，有两个发帖高峰——上午十点前后和下午三四点。

上午九、十点，人刚到没一会，还有点困。大家倒倒水、聊聊天，正是浑水摸鱼的好时候。

而下午三四点，忙完一阵子工作后，人也有点疲惫，自然会想歇一歇。

至于大家最爱摸鱼的那一天，当然是周五了。人还在工位，心早已经飞走。周末找谁去哪里嗨，都要在下班前规划好。

这些摸鱼大法，我看傻了

在“上班摸鱼小队”小组里，很多人会在上班时做些副业，比如翻译小说、考证、炒股……

不过，大家最爱的摸鱼方式，还得是聊天、吃瓜和看小说。毕竟工作已经够费脑了，摸鱼还是娱乐放松一下为好。

当然，摸鱼也可以什么事都不干。有人就选择在工位上发呆养神，或是坐在椅子上观赏夕阳。

正所谓认认真真地上班，只是劳动换取报酬，只有上班时摸鱼，才是从老板那赚到了。

但摸鱼的尽头可能是快乐，也可能是失业。所以，如何摸鱼而不被发现，就成了很多人苦思冥想的问题。

在“上班摸鱼小队”小组里，摸鱼仔们最常用的技巧是假装工作干闲事。

看起来文思如泉、键盘敲得飞起，实则是在偷偷唠嗑；开会时而眉头紧锁、时而点头同意，看起来是认真参与，实际是希望用开会来拖上班时长；甚至摸完鱼下班后，还得发一条只有领导可见的加班朋友圈，谈谈工作心得。

当然，伪装也需要一定的门槛，会演戏自不必说，还要有地理位置优越的工位。要是就坐在领导旁边，想安心摸鱼太难了。

不过，有人背后就是领导办公室，他们却找到了更为奇葩的摸鱼技巧——比如开发在线会议软件的附加功能：“领导坐在背后，打开门就对着我电脑屏幕……我外出溜达时，用 XX会议视频看领导回来没有，回来就马上归位。”

除了这些技巧外，大家的摸鱼神器也是花样百出，从电脑里的软件到现实中的实体，应有尽有。

比如蓝牙耳机，没有了连接线以后，被领导发现的概率大大降低。

又或者视频平台的画中画、手机电脑间的多屏协同等功能，开发者的本意倒不是要用来摸鱼，但被摸鱼仔们开发出了上班时神不知鬼不觉看视频、打游戏的玩法。

当然，为了摸鱼，厉害的人甚至直接写软件来实现。

如果想在电脑上偷偷看小说，你会怎么办？把小说复制到 Word里当工作材料看？把阅读器压成豆腐块大小？

不，这些都不够专业。早有摸鱼仔开发出了“单行阅读器”的软件，让小说甚至是在线网页都在能一行文字里出现，并通过调整字号、字体、颜色等完美融入工作材料中。

要不是高亮了，你可能都发现不了这里有个阅读器。

不过，魔高一尺，道高一丈，虽然大家想出了各种巧妙摸鱼的方法，但还是有被发现的尴尬时候。工作这么累，我想摸会鱼

正所谓努力工作不一定被看见，但是摸鱼一定会，不少摸鱼仔们都碰到过摸鱼被发现的尴尬场面：

去天台背单词碰见领导也在摸鱼。

帮朋友拼多多助力完，手机大声提醒拼多多现金已入账。

刚刚吃板栗吃到一半，领导悄无声息的突然走过来问我好吃吗。

被发现会社死，会被批评，甚至是丢工作，那为什么大家每天还要摸鱼呢？

除了前面提到的对冲加班文化外，很多人会摸鱼是因为手头暂时不忙，给自己喘口气。

另外，无聊也是很多人选择主动摸鱼的原因。

罗曼·罗兰说：“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。”所以很好理解有些员工会因为工作无聊，而通过摸鱼寻找一点趣味。

最出名的案例当属刘慈欣。大刘最早写科幻小说，就是因为上班无聊打发时间02[3]。

当然，也有人吐槽说：“不是我摸鱼，这点钱，我咋给你办事啊。”他们摸鱼的理由，概括起来就是“事多钱少”四个字。

但是在老板看来，摸鱼属于“存在即不合理”，因此不少公司也采用了形形色色的反摸鱼措施。

装监控、屏蔽网站这些手段现在已人尽皆知；监测流量、限制厕所时间也已屡见不鲜。但让很多摸鱼仔想不到的，是公司还引入了人工智能、大数据来做督工。

2019年，美国的亚马逊公司就被媒体曝光用 AI系统监控员工摸鱼。

这个人工智能系统追踪每名物流系统员工的工作效率，一旦开小差时间太长，AI就直接自己生成解雇指令，甚至不需要人类来做决定 [4]。

亚马逊的监控手段正在面临诉讼，但公司们还在想其他办法监控员工。除了追踪绩效，在新技术的支持下，老板甚至能知道员工一天下来按了多少次鼠标左键、工作中和哪些人聊过天。

简直是无死角反摸鱼。

但这样可能只会起反效果。从前摸鱼，那人可能只是在偷懒，如今摸鱼，那人可能是为了偷生。毕竟，能够高速不间断运转的，是机器，不是人。