一、10秒自律游戏

“10秒自律游戏”是一款特别有趣的游戏，它可以帮助玩家培养自律能力，让自己更加专注和集中。这款游戏非常简单，在游戏中，玩家需要按照规定的步骤进行行动。

游戏的规则非常简单，玩家需要在10秒钟内完成指定的动作。这些动作包括各种不同的动作，例如闭上眼睛，数到10，深呼吸等等。每次完成一个动作，玩家都会得到一些分数，这些分数会决定最终的胜负。

通过这个游戏，玩家可以逐渐培养自己的自律能力。因为游戏需要玩家在规定的时间内完成指定的动作，而这些动作都和放松和集中注意力有关。通过这个游戏，玩家可以学会如何在压力下放松自己，如何集中注意力，如何提高自己的专注力。

在游戏中，玩家需要频繁地切换自己的注意力，这对于提高自己的专注力非常有帮助。当玩家能够快速转换注意力时，他就能更好地控制自己的情绪和思维，从而更加专注地完成自己的任务。

此外，这个游戏还可以帮助玩家提高对时间的感知能力。当玩家在游戏中时，他会感受到时间的推移，从而更好地掌握时间的流逝。这对于提高自己的时间管理能力非常有帮助。

总之，“10秒自律游戏”是一款非常有趣和有益的游戏，它能够帮助玩家培养自律能力，提高专注力和时间管理能力。如果你想更好地控制自己的情绪和思维，并且想更好地完成自己的任务，那么这个游戏就是你的不二选择。

二、培养自律的游戏

您好，对于你的遇到的问题，我很高兴能为你提供帮助，

非常感谢您的耐心观看，如有帮助请采纳，祝生活愉快！谢谢！

自律的定义

自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。

自律，指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

“不能自律，何以正人？”

---唐·张九龄《贬韩朝宗洪州刺史制》

自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质，一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。

如何成为一个自律的人

首先你要建立对自身，对现实的清醒的认知。你得明确自己的价值观，了解自己的真实想法，那些想法是你在自欺欺人，你想要的是什么，哪些事情能够给予你动力，什么是你真正想追求的。

在生活中困难重重，真正支撑你、能够令你心甘情愿的去面对自己不喜欢做的事的、是因为在更深的层次上是有一个更大的动机在支撑着你。

比如说你不想拖沓，因为拖沓使你学习成绩下降，然后你可以确定你的目标：要提高自己学习。确定好目标后，你会有个动力去提升自己，有动力去改变。

你不了解自己的动力何在，且不说你根本就不可能达到真正的自律，即便你能够养成看起来很自律的习惯，那对你而言也是毫无意义的。但是一旦你能够找到自己的目标，你知道了自己想要什么，那么你根本不需要任何外界的激励，你自然而然的会变得很努力，很自律。

透过现象看本质，先学会了解你自己，这才是最重要的。你不可能通过想让自己变得自律然后去做一些事情，按照别人教给你的一些方法你就能变得自律了，自律它本身就不是你能通过刻意的追求而达成的。自律只是你在找到了自己的目标，你有了属于自己的动力之后的一种表现，最本质的问题还是在于你要如何找到自己的动力，如何找到自己的目标。

当你找到你自己的目标后，要多尝试，走出自己的心理舒适区，接触更多的新鲜事物，扩大你对现实的认知层面，这个世界这么大，有那么多的职业，那么多的工作，但你真正了解接触过的有多少？

假如你不尝试，从来都没有迈出那一步，你会发现，你所谓的目标也渐渐地消失在你的心里，又回到以前迷惘，没有理想，没有目标的日子。生活艰难，或许你认为想要尝试，付出的代价太高，你怕，害怕不成功。但是，所谓的成功，都是经过一步步的尝试，没有迈出那一步，你哪来的成功？

一个成功的人往往是一个自律的人，生活不可能处处按照你所要求的状态发展，不是你所想就能达，所以需要一个人拥有自律的品质，去约束自己，去提醒自己，让自己距离成功更加容易。

三、关于自律坚持的游戏

自律是打破一些坏习惯坚持好的习惯。自律实际上就是自我约束机制，自律实际上又是自我的克制和忍耐，自律实际上又是意志坚强！

自律游戏包含时间、心理、生理及对事物的做法和重复。

时间的约束，联众游戏、对战、对抗游戏最难控制。好比如玩游戏手游及端游。已经答应了自己要玩最后一把最后一把，然而一把把的直到凌晨四五点钟，当然时间上尽管是充沛的，可能不上班也可能休假也有可能还在读书，但是自律跟年龄无关。通过时间的克制过程，中间是有一个心理上的问题，对事物的执着问题上，寻求心理的平衡和刺激，以至于达到自己向往的结果。事物本身就有得有失，一天只有二十四个小时，玩游戏就玩了10个小时，12,15个小时，那么一天只能玩游戏，只剩下劳累的身心，什么都不能做，这是亚健康的。